kawa z cytryną

[...] omega 3,maca Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: syrop Levopront,Groprinosin, Ibuprofen-Pabi, krople do nosa Xylorin Napoje: różne herbaty (+ cytryna),woda filtrowana, kawa Capuccino na stacji SNOWBOARD Nie wiem, czy to nie ostatni wyjazd w tym roku, jak pogoda się nie poprawi. Na południowych stokach cud, miód...słoneczko...idealny [...]

Dzień 19 (07.02) DNT Prot.dzień3 Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zelona herbata Suple : revalid, omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Na siłownię nie dotarłam, źle się czułam cały dzień(bolał mnie żołądek), chyba dlatego, ze przed snem zjadłam czosnek@-) Wczoraj wrzuciłam go do [...]

[...] w myśl zasad paleo. Póki co nastrój bardzo dobry, ale spadek energii bardzo odczuwalny na treningu. Przykładowy jadłospis z dzisiaj: 1. jajecznica na maśle, pomidor, kawa bulletproof 2. makrela wędzona, green smoothie (sałata, ogórek, cytryna) 3. mięso mielone z szynki, oliwa, brokuły 09.02. DT Przysiad przedni: 40x10x2 50x10x2 60x10 [...]

[...] oliwa z oliwek, ogórki kiszone 3. Schab z musztardą bez cukru dijon, ogórki kiszone Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ cytryna),woda filtrowana, kawa ze stewią, napar z imbiru TRENING SIŁOWY + AERO Barki i ręce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e59bd599af9749b691ac9bf7a732011a.png Zakwasy pupy nadal są, chociaż już troszkę [...]

[...] wejściówkę i potrenuję i przysiad i MC pod kątem instruktora :-) MISKA Warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórki konserwowe, brokuły mrożone, fasola zielona mrożona Płyny: kawa bez cukru, 1l woda niegazowana, herbata czarna z cytryną *** 2000 kcal, a ja zaczynam być głodna między posiłkami?! 88-O I mam pytanie odnośnie nabiału. Skoro optymalnie [...]

Dzień 21 09.02 DNT Prot.dzień5 Picie:woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata,kawa Suple : omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska miska nieliczona, przejedzona(m.in pasztet robiony przez mamę i gołąbek) zapomniałam zjeść czosnek}:-( Dzień 22 10.02 DT Prot.dzień6 Miska czysta Picie:kawa czarna, woda z cytryną [...]

Dzień 24 DT Prot.dzień8 Picie:kawa czarna *3,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata Suple : omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *20kg brak progresu 2a. wejście na podwyższenie ze sztangielkami 10*4 10*0 10*0 przesunęłam skrzynię przed lustro, [...]

[...] nóg w siedzeniu 15x 10kg, 15x 10kg 15x 10kg, 17x 10kg C2. wznosy tułowia z opadu 15x, 15x 15x, 15x D. plank 25 sek MISKA warzywa: cebula, papryka czerwona, brokuły mrożone płyny: kawa, 1,5l wody, herbata czarna z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0839c76aa4b346c4b0c0d329ef8ce0ff.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-12 22:40:40

Dzień 25 DNT Prot.dzień9 Picie: kawa czarna *2,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, herbata owocowa Suple: omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Wczoraj jednak nie zjadłam kiszonej kapusty i wzdęcie trochę odpuściło:-) Mam jeszcze 5lbeczułkę kiszonych od mamy, chyba zastąpię nimi kapustę:-) Zapomniałam o [...]

DZIEŃ 47 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0640ee71825a4313bef4da2214b2b069.png + płyny: 4l woda z cytryną, kawa (połowa dnia, a już tyle wypite8-O pewnie jeszcze będzie kolejny dzbanek) + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, papryka, pomidor, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki [...]

Dzień 26 DNT Prot.dzień10 Picie: kawa czarna *3,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Suple: omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska: nieliczona, ale w miarę poprawna(mąż zrobił kolację:-) respektując wymogi diety. Wpadki: nabiał w postaci kawałka sera w zapiekance i jogurtu w sosie i niestety 2 lampki wina wytrawnego [...]

Sobota 15.02 TRENING: Him, Ham MISKA warzywa: papryka czerwona, mrożone brokuły i kalafior, szczypiorek płyny: kawa, 1l wody, 2x herbata czarna z cytryną Posiłek nr 3 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c425565b08e34bc3acddce990477bbd3.png

Pożegnałam średnie tłuszcze - udko było wczoraj i dziś. Najadłam się. Wczoraj ogólnie ładnie poszło, ale wpadł na koniec jeszcze kawałek szarlotki. Od jutra - koniec wymówek. Jest nowy trening i nowy rozkład. Nie ma zmiłuj się. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70b5ae111f94d1781c525b0c4a62d26.PNG Ciecze: woda 1,5l, herbata zielona x 2, [...]

Niedziela 16.02 DNT MISKA warzywa: 8-O nic płyny: 300 ml rosołu, kawa, 1l wody, herbata czarna z cytryną Posiłek nr 2 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d073eab1c5df479a8f8e0a19b8c68d23.png a i fotki zrobione, wrzucę jutro. Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-17 00:47:57

Dzień 28 16.02 DNT Prot.dzień12 Miska czysta Picie:kawa czarna3, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Suple:nalewka, czosnek,citrosept,wit b,magnez Dzień 29 17.02 DT Prot.dzień13 Miska czysta Picie:kawa czarna3, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Suple:nalewka, czosnek,citrosept,wit b,magnez Rozgrzewka 1. [...]

[...] 'italian style' z czerwoną papryką, cytryną i octem balsamicznym, jagody; kolacja: dorsz, brokuły) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (inaczej omlecik by mi się zjarał) 2. kawa 2x, szałwia 3x, mięta 2x, mleko krowie (90ml), mleko kokosowe (150ml), woda 3x 3. tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg i kolacyjka :-P [...]

Dzień 31 19.02 DT Picie:kawa czarna *3,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata Suple : magnez Miska czysta Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *20kg 2a. wejście na podwyższenie ze sztangielkami 10*7 10*7 10*7 tym razem wchodziłam na step - ok 40cm, już lepiej szło 2b.wiosłowanie hantlem w oparciu o [...]

[...] mam wizytę u fizjo, do tego momentu nie podejmuję żadnej aktywności, nawet rozciągania. MISKA warzywa: papryka czerwona, cebula, sałata zielona, pomidor, cukinia płyny: kawa, 1l wody z cytryną Posiłek nr 3 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81ace5bdea4c44a3b85feb72f6dad699.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-25 22:37:59

[...] 10*10kg 3b. snatch jedna ręka 10*8kg 10*8kg 10*9kg 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3*25 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3*25 Strech Aero 20min Picie: kawa czarna *3, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,mięta Suple : magnez Miska : czysta Dzień 37 25.02 DNT Picie: kawa czarna *3, woda z cytryną i imbirem, [...]

Wtorek 25.02 DNT MISKA 1900 kcal : 120B,70T, reszta WW warzywa: papryka czerwona, cebula, sałata zielona, pomidor płyny: 300 ml rosołu, 2x kawa, 1l wody z cytryną Posiłek nr 3 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dabfbfdf03f4f2cb4fcb26550b14952.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-25 22:57:12